Всемирный день здоровья

7 апреля 2020 года во всем мире отмечается Всемирный день здоровья.
Пожелание доброго здоровья уже давно стало традицией. Но особенно важным оно становится во время эпидемии коронавируса во всем мире.
Всемирный день здоровья – праздник посвящённый заботе о своём здоровье и профилактике различных заболеваний. День, который решили сделать официальным днём здоровья – 7 апреля. И хоть многим может показаться, что этот праздник в основном для врачей, но это не так. Всемирный день здоровья – праздник для всех людей, которым небезразлично своё здоровье.
Важность этого праздника трудно переоценить, ведь он не просто напоминает нам о том, как важно следить за своим здоровьем, но ещё и во время этого праздника проводится ряд общественно полезных мероприятий.

КОМПЛЕКСЫ УПРАЖНЕНИЙ НА ВСЕ ГРУППЫ МЫШЦ:

  • Растяжка для новичков на всё тело:

https://www.youtube.com/watch?v=7TvReZrFTF8

  • Йога для начинающих. Урок на 20 минут: 

https://www.youtube.com/watch?v=R_plQvb5wkU

  • Фитнес тренировка для всего тела:

https://www.youtube.com/watch?v=7NV534foj24

  • Кардио тренировка дома. Онлайн фитнес студия:

https://www.youtube.com/watch?v=-9jok89UtQk

Эффективные упражнения для пресса в домашних условиях. 24 минуты тренировки:

  • Аэробика для занятия дома под ритмичную музыку:

https://www.youtube.com/watch?v=4GyKfkSReLo

  • Тренировка для подростков. Комплекс упражнений: 

https://www.youtube.com/watch?v=PgQWK-XQ7NY

  • 25-минут тренировки | Эффективные упражнения на гибкость всего тела: 

https://www.youtube.com/watch?v=Hd-9RQB1b94

  • 20-минут тренировки | Упражнения для ног, ягодиц и пресса в домашних условиях: 

https://www.youtube.com/watch?v=0wMruHbCJoc

Комплекс упражнений для занятий дома: 

https://www.youtube.com/watch?v=ccIIbNZPqbE

  • 5-минутная тренировка дома, которая заменит час фитнеса в спортзале: 

https://www.youtube.com/watch?v=54R2zWTieO4

Рубрика: Uncategorized | Комментарии к записи Всемирный день здоровья отключены

Охрана психического здоровья подростков во время вспышки COVID-19

Ближайшие несколько недель многие взрослые и дети вынуждены будут сосуществовать под одной крышей в режиме добровольной самоизоляции. Психологи утверждают, что этот замкнутый, «карантинный» образ жизни, сильно отличающийся от привычного, может стать источником стресса.  Родители, близкие детей, находясь дома, могут привить ребенку навыки преодоления, совладания со сложными ситуациями и научить его справляться с возможным стрессом.
Для этого родителям рекомендуется:

  • сохранять, поддерживать, культивировать благоприятную, спокойную, доброжелательную атмосферу в семье;
  • стараться регулярно общаться, разговаривать с подростком на темы, связанные с его переживаниями, чувствами, эмоциями;
  • научить подростка выражать свои эмоции в социально приемлемых формах;
  • сохранить элементы привычного режима жизни, в противном случае подростку потом трудно будет вернуться к прежнему ритму: сон, режим питания, чередование занятий и отдыха и др.;
  • поощрять физическую активность подростка;
  • поддерживать и стимулировать творческий ручной труд подростка;
  • поощрять подростка к заботе о ближних (представителях старшего поколения, младших детях, домашних питомцах);
  • поддерживать семейные традиции.
Рубрика: Uncategorized | Комментарии к записи Охрана психического здоровья подростков во время вспышки COVID-19 отключены

Уважаемые обучающиеся техникума!

В период дистанционного обучения на нашем сайте вы можете получить не только учебную информацию, но и информацию для развития кругозора, повышения профессиональной мотивации, формирования навыков корпоративной культуры, социокультурного общения.
В период дистанционного обучения вы можете посетить online многие всемирно известные галереи и музеи.
Посредством активных ссылок вы можете принять участие в конкурсах, фестивалях, используя дистанционный формат.
Желаем вам здоровья, эффективного времяпровождения!

Используйте материалы, подобранные для вас воспитательным отделом для развития личностных, профессиональных качеств.

Рубрика: Uncategorized | Комментарии к записи Уважаемые обучающиеся техникума! отключены

«Внеплановые» каникулы

Уважаемые родители обучающихся! Сегодня во всей стране объявлены «длинные выходные». Многие ребята воспринимают их как «внеплановые» каникулы и стремятся больше времени провести на улице с друзьями. Но наша с Вами общая задача минимизировать прогулки и время пребывания в общественных местах, соблюдать правила безопасности и личной гигиены, самое главное, объяснить подрастающему поколению серьезность эпидемиологической обстановки в мире и к каким последствиям может привести халатное отношение к данному вопросу. Президент России Владимир Владимирович Путин и Правительство РФ делают все возможное, чтобы остановить распространение COVID-19 на территории нашего государства. Но многое зависит от каждого жителя страны!
Я обращаюсь к Вам с убедительной просьбой: пожалуйста, по возможности, оставайтесь дома, проводите больше времени с детьми, продумайте совместный досуг и помните, мы с вами несем ответственность не только за себя, но и за старшее, а также младшее поколение.
Министр образования и науки Самарской области
В.А.Акопьян
Рубрика: Uncategorized | Комментарии к записи «Внеплановые» каникулы отключены

Виртуальные познавательно-образовательные интернет-ресурсы

Виртуальные познавательно-образовательные интернет-ресурсы, в том числе посвященных вопросам цифровизации интернет-образования, ознакомления с российскими и мировыми культурными ценностями путем посещения виртуальных выставок и экскурсий:

  1. Coursera: https://www.coursera.org/;
  2. Электронные библиотеки России /pdf учебники студентам: http://www.gaudeamus.omskcity.com/my_PDF_library.html;
  3. elibrary.ru –российский информационный портал в области науки, технологии, медицины и образования;
  4. 300 бесплатных он-лайн курсов от ведущих университетов мира на английском языке: https://qz.com/1263050;
  5. «Изучи Интернет – управляй им!» – социально-образовательный проект: https://игра-интернет.рф;
  6. 4-й Всероссийский семейный IT-марафон 2020. К участию приглашаются семейные команды, состоящие из детей, родителей, родственников или близких друзей. Соревнования пройдут в два этапа и завершатся в мае – в Международный день семьи. IT-марафон поможет семьям проверить цифровую грамотность, улучшить навыки работы с информационными технологиями, а также проявить себя творчески. — https://xn—-7sbikand4bbyfwe.xn--p1ai/;
  7. Всероссийский образовательный проект Урок Цифры — https://урокцифры.рф;
  8. Эрмитаж: https://bit.ly/33nCpQg;
  9. Пятичасовое путешествие по Эрмитажу, снятое одним дублем в 4К: https://bit.ly/39VHDoI;
  10. MetropolitanOpera, бесплатные стримы Livein HD: https://bit.ly/2TTSr1f;
  11. Венская опера (бесплатные трансляции на период карантина): https://bit.ly/39OINlQ;
  12. Трансляции балетов Большого театра: https://www.bolshoi.ru/about/relays/;
  13. Проект Гугла: Arts and Culturehttps://artsandculture.google.com/;
  14. Третьяковская галерея: https://artsandculture.google.com/partner/the-state-tretyakov-gallery;
  15. Музей истории искусств (KunsthistorischesMuseum), Вена: https://bit.ly/3d08Zfm;
  16. Цифровые архивы Уффици: https://www.uffizi.it/en/pages/digital-archives;
  17. Лувр: https://bit.ly/2WciGBi, https://www.louvre.fr/en/media-en-ligne;
  18. Государственный Русский музей (Санкт-Петербург): https://bit.ly/2IOQDjq;
  19. Британский музей, онлайн-коллекция (более 3,5 млн. экспонатов): https://www.britishmuseum.org;
  20. Британский музей, виртуальные экскурсии по музею и экспозициям на официальном YouTube канале: https://www.youtube.com/user/britishmuseum;
  21. Прадо, фото более 11 тысяч произведений: https://www.museodelprado.es;
  22. Музеи Ватикана и Сикстинская капелла: http://www.vatican.va/various/cappelle/sistina_vr/index.html;
  23. Музей Сальвадора Дали: https://bit.ly/33iHVmX;
  24. Смитсоновский музей: https://www.si.edu/exhibitions/online;
  25. Национальный музей в Кракове: https://bit.ly/3d29dT0;
  26. Музей изобразительных искусств в Будапеште: https://bit.ly/3d08L80;

Пушкинский музей: https://virtual.arts-museum.ru.

Рубрика: Uncategorized | Комментарии к записи Виртуальные познавательно-образовательные интернет-ресурсы отключены

❗5 правил при подозрении на коронавирусную инфекцию ❗

Рубрика: Uncategorized | Комментарии к записи ❗5 правил при подозрении на коронавирусную инфекцию ❗ отключены

❗Будьте внимательны❗ Симптомы заболевания новой коронавирусной инфекции (COVID-19) сходны с симптомами обычного (сезонного) гриппа

Рубрика: Uncategorized | Комментарии к записи ❗Будьте внимательны❗ Симптомы заболевания новой коронавирусной инфекции (COVID-19) сходны с симптомами обычного (сезонного) гриппа отключены

Общественная акция ГОЛОСА ПОБЕДЫ

В 2020 году в России будет широко отмечаться 75-я годовщина Победы в Великой Отечественной войне 1941-45 гг. К этой большой победе причастны многие предприятия и  коллективы Самарской области, семьи, в которых провожали близких на фронт и люди, которые ковали Победу в тылу. Память о Великом Подвиге живет в делах, стихах и песнях российского народа.

В ознаменование этой юбилейной даты  в Самаре проходит Общественная акция ГОЛОСА ПОБЕДЫ. Парад военных песен, как дань уважения ветеранам и трудовым коллективам, прошедшим тяжелое военное лихолетье.

Сводный Хор ветеранов труда МКДЦ «Нефтяник» и студентов Нефтегорского государственного техникума не остался в стороне и принял участие в этой масштабной общественной акции. Поддержите наших земляков в этом патриотическом проекте, нам важен каждый голос!

Ссылка на просмотр видеоролика:

https://tvsamara.ru/contests/golosa-pobedy/277/

Рубрика: Uncategorized | Комментарии к записи Общественная акция ГОЛОСА ПОБЕДЫ отключены

КАРАНТИН

Рубрика: Uncategorized | Комментарии к записи КАРАНТИН отключены

Профилактика коронавируса и гриппа

Грипп, коронавирусная инфекция и другие острые респираторные вирусные инфекции (ОРВИ)

Грипп, коронавирусная инфекция и другие острые респираторные вирусные инфекции (ОРВИ) находятся на первом месте по числу ежегодно заболевающих людей

Несмотря на постоянные усилия, направленные на борьбу с возбудителями гриппа, коронавирусной инфекции и других ОРВИ победить их до сих пор не удается.

Ежегодно от осложнений гриппа погибают тысячи человек.

Это связано с тем, что вирусы, прежде всего вирусы гриппа и коронавирусы обладают способностью менять свою структуру и мутировавший вирус, способен поражать человека вновь. Так, переболевший гриппом человек имеет хороший иммунный барьер, но тем не менее новый измененный вирус, способен легко проникать через него, так как иммунитета против этого вида вируса организм пока не выработал.

Для кого наиболее опасна встреча с вирусом?

Особо тяжело переносят инфекцию дети и пожилые люди, для этих возрастных групп очень опасны осложнения, которые могут развиться во время заболевания. Дети болеют более тяжело в связи с тем, что их иммунная система еще не встречалась с данным вирусом, а для пожилых людей, также, как и для людей с хроническими заболеваниями, вирус опасен по причине ослабленной иммунной системы.

Группы риска

  • Дети
  • Люди старше 60 лет
  • Люди с хроническими заболеваниями легких (бронхиальная астма, хроническая обструктивная болезнь легких)
  • Люди с хроническими заболеваниями сердечно-сосудистой системы (врожденные пороки сердца, ишемическая болезнь сердца, сердечная недостаточность)
  • Беременные женщины
  • Медицинские работники
  • Работники общественного транспорта, предприятий общественного питания

Каким образом происходит заражение?

Инфекция передается от больного человека здоровому через мельчайшие капельки слюны или слизи, которые выделяются во время чихания, кашля разговора. Возможна и контактная передача.

Симптомы

В зависимости от конкретного вида возбудителя симптомы могут значительно различаться, как по степени выраженности, так и по вариантам сочетания.

  • Повышение температуры
  • Озноб, общее недомогание, слабость головная боль, боли в мышцах
  • Снижение аппетита, возможны тошнота и рвота
  • Конъюнктивит (возможно)
  • Понос (возможно)

В среднем, болезнь длится около 5 дней. Если температура держится дольше, возможно, возникли осложнения.

Осложнения

  • Пневмония
  • Энцефалит, менингит
  • Осложнения беременности, развитие патологии плода
  • Обострение хронических заболеваний

Лечение заболевания проводится под контролем врача, который только после осмотра пациента назначает схему лечения и дает другие рекомендации. Заболевший должен соблюдать постельный режим, полноценно питаться и пить больше жидкости.

Антибиотики

Принимать антибиотики в первые дни заболевания — большая ошибка. Антибиотики не способны справиться с вирусом, кроме того, они неблагоприятно влияют на нормальную микрофлору. Антибиотики назначает только врач, только в случае развития осложнений, вызванных присоединением бактериальной инфекции. Принимать антибактериальные препараты в качестве профилактики развития осложнений- опасно и бесполезно.

Заболевший человек должен оставаться дома и не создавать угрозу заражения окружающих.

Профилактика

Самым эффективным способом профилактики гриппа является ежегодная вакцинация. Состав вакцины против гриппа меняется ежегодно. Прежде всего, вакцинироваться рекомендуется тем, кто входит в группу риска. Оптимальное время для вакцинации октябрь-ноябрь. Вакцинация детей против гриппа возможна, начиная с 6-месячного возраста.

Вакцины против большинства возбудителей острых респираторных вирусных инфекций не разработаны.

Универсальные меры профилактики

  • Часто и тщательно мойте руки
  • Избегайте контактов с кашляющими людьми
  • Придерживайтесь здорового образа жизни (сон, здоровая пища, физическая активность)
  • Пейте больше жидкости
  • Регулярно проветривайте и увлажняйте воздух в помещении, в котором находитесь
  • Реже бывайте в людных местах
  • Используйте маску, когда находитесь в транспорте или в людных местах
  • Избегайте объятий, поцелуев и рукопожатий при встречах
  • Не трогайте лицо, глаза, нос немытыми руками

При первых признаках вирусной инфекции – обратитесь к врачу!

Рубрика: Uncategorized | Комментарии к записи Профилактика коронавируса и гриппа отключены